5 лучших тренажёров для женщин

Без рубрики

5 лучших тренажеров для женщин

Имя

5 лучших тренажеров для женщин

Оценка

5 лучших тренажеров для женщин

Деловое свидание, встреча

1 Эллиптический тренажер 4,90
2 Велотренажер 4,80
3 Гребной тренажер 4,70
4 Tapis Roulant 4,60
5 Шаг за шагом 4,50

Тренажер — это самый современный способ улучшить свою фигуру и поддерживать себя в форме. Уроки на нем более практичны и эффективны, чем обычные бега трусцой, жесткие диеты и «старомодные» упражнения. Поэтому женщины прибегают к такому обучению не реже мужчин, но по-своему. В то время как мужчины стремятся нарастить мышечную массу, девушки по большей части хотят похудеть и подчеркнуть естественную красоту, сделав плоский живот, сочный торс, аккуратные и гибкие ягодицы, руки и ноги прямыми. Именно на проработку этих зон и направлено действие тренажеров, которые мы учтем в нашей оценке.

Топ-5. Степпер

5 лучших тренажеров для женщин

5 лучших тренажеров для женщин

5 лучших тренажеров для женщин

5 лучших тренажеров для женщин

5 лучших тренажеров для женщин

5 лучших тренажеров для женщин

Рейтинг (2021): 4,50 5 лучших тренажеров для женщин

Самый компактный

Тренажер занимает так мало места, что при желании его легко уложить под кровать или в шкаф.

5 лучших тренажеров для женщин

Идеально подходит для легких нагрузок

Благодаря устройству сопротивления поршня степпер меньше нагружает колени, чем подъем по лестнице. Поэтому его также можно использовать при заболеваниях суставов и после травм.

5 лучших тренажеров для женщин

Самый портативный

Многие модели являются автономными и даже помещаются в сумочку или рюкзак, поэтому их часто берут в офис, на дачу и в дорогу.

  • Характеристики
  • Средняя цена: 4790 руб.
  • Группы мышц: ноги, ягодицы
  • Упражнения: имитируйте ходьбу по лестнице
  • Воздействие на организм: борьба с лишним весом, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем
  • Уровень сложности: любой
  • Один из самых практичных тренажеров для женщин. Степпер не требует много места и больших вложений, но отлично справляется со своей основной задачей — способствует похудению. Регулярные тренировки помогают ускорить обмен веществ и сжечь жир, сделать ноги стройными и подтянутыми. Степпер подходит не только специалистам, но и новичкам. Он дешев, прост в использовании, а его небольшой вес и скромные размеры позволяют брать его с собой куда угодно. В то же время разные модели отображают количество сожженных калорий, темп, пульс и другие данные, необходимые для отслеживания и корректировки прогресса упражнения. Дает деликатную нагрузку, что хорошо для новичков, но проигрывает по эффективности по сравнению с конкурентами.

    Плюсы и минусы

  • Малость
  • Облегчение
  • Бюджет
  • Поддержание мышечного тонуса
  • Наличие опции с джутом для создания нагрузки и на туловище
  • Умеренная эффективность
  • Не все группы мышц задействованы
  • Смотрите также:

  • 5 лучших тренажеров для женщин

    20 лучших тренажеров с Алиэкспресс

  • Топ-4. Беговая дорожка

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    Рейтинг (2021): 4.60 5 лучших тренажеров для женщин

    Самый популярный вид симулятора

    Беговые дорожки невероятно востребованы благодаря сочетанию эффективности и цены. Широко представлены во всех ценовых категориях.

  • Характеристики
  • Средняя цена: 29 950 руб.
  • Группы мышц: ноги, комплексная нагрузка
  • Упражнение: бег
  • Воздействие на организм: повышение выносливости, похудание, укрепление сердечно-сосудистой и центральной нервной систем
  • Уровень сложности: средний и высокий
  • Рано или поздно каждая женщина задумывается о покупке этого тренажера. Беговая дорожка известна более быстрым сжиганием жира, интуитивно понятными тренировками, которые хорошо сочетаются с просмотром ваших любимых фильмов, а также возможностью регулировать скорость и интенсивность. Часто симулятор интегрирован с различными датчиками, автоматическими программами и даже функцией предупреждения о перегрузке на основе кардиологических данных, что позволяет избежать сердечной перегрузки. Но помните, что это серьезная техника, занимающая много места и требующая регулярной очистки и смазки. Инструкции необходимо соблюдать во избежание травм. Если беговая дорожка используется неправильно, вреда больше, чем пользы.

    Плюсы и минусы

  • Эффективное похудание
  • Интеллектуальный контроль нагрузки
  • Естественное движение
  • Обширная функциональность
  • Разнообразие настроек
  • Размеры и ограниченная мобильность
  • Сильная нагрузка на суставы ног и позвоночник
  • Риск получения травмы
  • Сложный уход
  • Смотрите также:

  • 5 лучших тренажеров для женщин

    20 лучших беговых дорожек

  • Топ-3. Гребной тренажёр

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    Рейтинг (2021): 4,70 5 лучших тренажеров для женщин

    Оптимальный вариант для тренировки верхней части тела в домашних условиях

    Это единственное домашнее решение, позволяющее тренировать грудные мышцы и накачать пресс для красивого силуэта.

  • Характеристики
  • Средняя цена: 37 832 руб.
  • Группы мышц: грудь, плечо
  • Упражнение: тянущие движения
  • Воздействие на организм: повышение тонуса сердечной мышцы и выносливости
  • Уровень сложности: средний и высокий
  • В отличие от других кардиотренажеров и тренажеров для похудания, тренажер гребли помогает проработать верхнюю часть тела. Такой вариант отлично подойдет тем, кто мечтает о слегка припухших руках, красивой форме груди и подтянутом животе. Гребля — это непростая задача, поэтому во время тренировки задействуется большая часть мышц, при этом улучшается кровоток, а сердце становится более выносливым. При этом стопы фиксируются мягкими зажимами, предотвращающими падение тренажера и связанные с этим риски. Ноги напрямую в тренировке не участвуют, поэтому проблемы с голеностопом не являются противопоказанием. Однако нагрузка на спину довольно большая, что может усугубить имеющиеся заболевания позвоночника.

    Плюсы и минусы

  • Усилить корпус
  • Улучшить кровообращение
  • Минимальная нагрузка на лодыжку и ноги в целом
  • Надежная фиксация на тренажере
  • Однообразие деятельности
  • Необходимость сосредоточиться на движении
  • Не рекомендуется при проблемах со спиной
  • Большие размеры
  • Смотрите также:

  • 5 лучших тренажеров для женщин

    20 лучших продуктов для похудения с Ayherb

  • Топ-2. Велотренажёр

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    Рейтинг (2021): 4.80 5 лучших тренажеров для женщин

    Лучшая эффективность в борьбе с ожирением

    За час занятий на велотренажере в среднем сжигается около 500 ккал. При интенсивных и регулярных тренировках показатель увеличивается.

    5 лучших тренажеров для женщин

    Минимальный риск травм

    В то время как многочисленные видеоролики о падении на беговой дорожке собрали миллионы просмотров и положительных отзывов, велотренажер обеспечивает высокий комфорт и безопасность. Шансы упасть или потянуть мышцу крайне малы, а нагрузка на лодыжки, колени и позвоночник намного меньше, чем у участников.

  • Характеристики
  • Средняя цена: 23 990 руб.
  • Группы мышц: ноги, ягодицы
  • Упражнение: имитация езды на велосипеде
  • Воздействие на организм: усиление обмена веществ, укрепление мышц, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, снижение стресса
  • Уровень сложности: любой
  • Велотренажер — лучший вариант для начинающих спортсменов. В отличие от трассы, она не требует постоянного ухода и контроля за каждым движением, а риск получения травм во время тренировки минимален, поскольку в ней нет хаотично движущихся частей. Этот тренажер обеспечивает умеренную нагрузку на суставы и позвоночник, поэтому его можно использовать для восстановления формы после травм и болезней. Несмотря на мягкий эффект, это самый эффективный тренажер для дома, позволяющий быстро избавиться от лишних калорий и стресса одновременно. Ощущение скорости поднимает настроение. Кроме того, многие устройства этого типа занимают гораздо меньше места, чем беговые дорожки, и не требуют электрического подключения.

    Плюсы и минусы

  • Наличие мини-версий и автономных моделей
  • Легкость использования
  • Безопасность
  • Минимальные противопоказания
  • Отсутствие нагрузки на мышцы груди, плечевого пояса и спины
  • Смотрите также:

  • 5 лучших тренажеров для женщин

    25 лучших велотренажеров в помещении

  • Топ-1. Эллиптический тренажёр

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    5 лучших тренажеров для женщин

    Рейтинг (2021): 4,90 5 лучших тренажеров для женщин

    Самый сложный вариант

    Эллипсоид позволяет охватить все наиболее важные рабочие проблемные зоны женщины от голени и ягодиц до пресса и туловища.

    5 лучших тренажеров для женщин

    Уникальное сочетание силовых и кардиотренировок

    Благодаря силовой составляющей тренажер не только способствует похудению, но и значительно укрепляет мышцы, делая фигуру подтянутой и точеной. Это отличный способ легко подготовиться к купальному сезону.

  • Характеристики
  • Средняя цена: 38 563 руб.
  • Группы мышц: ноги, ягодицы, мышцы корсета и руки
  • Упражнение: бег и велосипедные движения
  • Воздействие на организм: формирование красивой осанки, улучшение пропорций тела, укрепление органов дыхания и сердца, улучшение координации движений
  • Уровень сложности: любой
  • Эллиптический тренажер часто называют идеальным компромиссом между беговой дорожкой и велотренажером и сравнивают с лыжным спортом. Многофункциональный аппарат вобрал в себя все лучшее, что есть в этих полезных занятиях, благодаря чему укрепляет не отдельную часть тела, а все тело. А широкий выбор предустановленных режимов и методик обучения позволяет при желании сосредоточиться на конкретной области, но в любом случае эффект будет сложным. Эта универсальность делает его отличным выбором для дома и всех членов семьи. Поскольку эллипсоид имеет регулярную и размеренную нагрузку, его можно использовать в любом возрасте. Неудивительно, что он стоит дороже, чем у ряда конкурентов.

    Плюсы и минусы

  • Многофункциональность
  • Общее укрепление мышц
  • Подходит для всех возрастов
  • Большой выбор программ
  • Высокая цена
  • Смотрите также:

  • 5 лучших тренажеров для женщин

    20 лучших эллиптических тренажеров

  • Читайте также:   10 лучших кафе и ресторанов Анапы
    Оцените статью