10 лучших советов по выбору кроссовок для бега

Без рубрики

В случае с кроссовками выбор качественных кроссовок — полдела. Подобрать подходящую обувь для вас гораздо сложнее. Необходимо учитывать не только размер, но и особенности дороги, пронации и техники бега. Это тот случай, когда важны даже мелочи. Наша статья расскажет, как правильно выбрать удобные и качественные кроссовки для бега по городу или бездорожью.

  1. Виды кроссовок
  2. Тип дорожного покрытия
  3. Техника бега
  4. Пронация
  5. Сезон
  6. Шнуровка
  7. Измерение
  8. Установка
  9. Лучшие бренды
  10. Проверить на оригинальность
Лучшие кроссовки
1 Salomon XA Pro 3D V8 GTX Городской Лучшие кроссовки для трейлраннинга
2 HOKA ONE ONE KID 4 Самый легкий
3 Asics Gel-Nimbus Лучшая амортизация
4 Мужские кроссовки Puma Resolve Мужские кроссовки Puma Resolve
5 Мидзуно волна горизонта 4 Самая удобная беговая обувь на лето

Народное голосование: какой бренд производит лучшие кроссовки?
Голосуем! Brooks Asics Nike Salomon Mizuno Puma HOKA Всего голосов: 4 Итоги голосования

1. Виды беговых кроссовок

Чем отличаются кроссовки?

Выбор кроссовок зависит от цели, для которой они приобретены. Есть модели с совершенно разными характеристиками.

Обучение. Прочные и удобные кроссовки с качественной амортизацией, поглощающей удары при беге на улице или в помещении. Они плотно фиксируют ногу, сидят плотно, но при этом мягкие, эластичные. Структура обуви разработана для постоянных и комфортных тренировок. Им может пользоваться не только спортсмен, но и любой человек, организующий бег трусцой для поддержания формы.

Конкурентоспособный. Не подходит для тренировочных пробежек, используется только для марафонов на короткие и длинные дистанции во время соревнований. Для них характерен минимальный вес, прочная и тонкая подошва. В них не предусмотрена амортизация, не сглаживаются ударные нагрузки гоночной модели. Но с другой стороны, они позволяют развить хорошую скорость во время гонки.

2. Тип дорожного покрытия

Какие кроссовки выбрать для асфальта или бездорожья?

Выбирая кроссовки для обычных пробежек, обязательно учитывайте тип дорожного покрытия. От этого будут зависеть многие характеристики обуви: амортизация, материал подошвы и степень защиты.

Асфальт. Горожанам часто приходится бегать по асфальту. При этом самое пристальное внимание нужно уделить амортизации. Уменьшает удар по лодыжке. Амортизирующие вставки необходимы в пятке и носке кроссовок. Что касается подошвы, то она должна быть достаточно мягкой, с низким протектором, чтобы не скользить по мокрому асфальту. Такие же кроссовки подходят и для стадиона, и для спортзала.

Пересеченной местности. Бег на природе, бездорожье требует совсем другой обуви. Особое внимание следует уделить глубине протектора (не менее 4 мм), а также качеству фиксации голеностопного сустава. Последняя из этих моделей жесткая, а верх усилен защитными накладками в области носка и пятки.

10 лучших советов по выбору кроссовок

Salomon XA Pro 3D V8 GTX Urban

Лучшие кроссовки для бега по бездорожью

Отличный вариант для тех, кто предпочитает бегать по лесным тропам, а не по асфальту. Прочные и удобные кроссовки обладают отличным сцеплением на всех типах местности. Участник рейтинга: Топ-10 мужских кроссовок

3. Техника бега

Особенности выбора в зависимости от техники бега 10 лучших советов по выбору кроссовок

Читайте также:   10 лучших таксопарков Москвы для работы водителем

Спортсмены специально выбирают технику бега, у других это зависит от индивидуальных особенностей, массы тела. Главное отличие в том, на какую часть подошвы ложится приземление. Если вы раньше этого не замечали, сделайте тест-драйв. 

С пятки. Самый распространенный прием бега в медленном темпе, при котором максимальная нагрузка приходится на пятку. Оптимален для людей с лишним весом и плоскостопием. Для нее лучше всего выбрать обувь с улучшенной амортизацией и широким перепадом от пятки до носка.

Естественная езда. При естественном беге большая часть нагрузки приходится на центр стопы. В этом случае лучше покупать обувь с усиленной амортизацией по всей поверхности подошвы, чтобы снизить ударную нагрузку.

С кончика. Эта техника в основном используется спортсменами в интенсивных соревнованиях на короткие дистанции в соревновательных целях. Амортизация в этом случае не нужна, предпочтение отдается легким кроссовкам на тонкой подошве.

4. Пронация

Что такое пронация и почему она важна? 10 лучших советов по выбору кроссовок

Следует обратить пристальное внимание на пронацию или арочный тип стопы. У людей свод стопы действует как естественный амортизатор. При приземлении во время бега он становится более плоским, что снижает сотрясение суставов. Пронация бывает разных видов.

Нейтрально. Нормальная стопа без отклонений. Большинство кроссовок подходят людям с нейтральной пронацией, особых нюансов в выборе нет.

Избыточное произношение. При приземлении свод стопы опускается внутрь. Чрезмерная пронация — одна из основных причин развития плоскостопия. Выбор в этом случае падает на кроссовки, которые хорошо поддерживают стопу, но при этом имеют не очень жесткую форму и не слишком сильную амортизацию.

Гипопронация. Люди с гипопронацией считаются косолапыми. То есть при ходьбе и беге стопа выпадает наружу. Из-за плохой гибкости стопы создается чрезмерная нагрузка на голень. В этом случае предпочтительны кроссовки с хорошей амортизацией и мягким перепадом (переход от пятки к носку).

10 лучших советов по выбору кроссовок

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4

Самые легкие

трудно найти лучшую модель с более высокими требованиями к весу кроссовок. Несмотря на внешнюю массу, он легкий и удобный. Участница оценки: 10 лучших женских кроссовок лета

5. Сезон

Какие кроссовки выбрать для лета или зимы?

Если вы планируете бегать на свежем воздухе как летом, так и зимой, вам понадобится несколько пар кроссовок одновременно. Их выбор будет зависеть как от сезона, так и от погодных условий.

Лето. Лучше отдать предпочтение легким кроссовкам с сетчатым верхом, чтобы в теплое время года ноги не потели при беге.

Вне сезона. Для весенней, осенней и летней непогоды стоит рассмотреть модели для гонок по бездорожью. У них достаточно глубокий и цепкий протектор для хорошего сцепления на мокрой или грязной поверхности. Это защитит от случайных падений на скользкой дороге. Неплохо, если материал будет иметь влагостойкую пропитку.

Зима. Для холодного времени года подойдут и трейлраннинговые модели, но стоит рассмотреть мембранные варианты. А для полной безопасности в дороге отлично подойдут специальные кроссовки с металлическими шипами, в которых можно даже бегать по льду.

6. Шнуровка

Какая шнуровка самая удобная и безопасная?

Многие не обращают внимания на шнуровку при выборе кроссовок. Но это важный элемент, отвечающий за надежную фиксацию стопы. Существует два вида шнуровки: классическая с узлами и быстрая, когда достаточно затянуть защелку. Второй вариант удобнее, но тип шнуровки не имеет первостепенного значения.

Читайте также:   15 лучших краскопультов с АлиЭкспресс

гораздо важнее обратить внимание на другие его характеристики. Лучше отдавать предпочтение моделям, в которых шнуровка расположена асимметрично, сдвинута ближе к внутренней стороне штанины. Очень хорошо, если петли имеют возможность сдвига, они не соединяются общей планкой. Это позволяет обуви лучше адаптироваться к стопе.

10 лучших советов по выбору кроссовок

Asics Gel-Nimbus

Лучшая амортизация

Если вам нужно путешествовать на большие расстояния, Asics Gel-Nimbus идеально подойдут. Кроссовки обладают улучшенной амортизацией, эффективно поглощая ударные нагрузки. Участник рейтинга: 15 лучших кроссовок

7. Размер

Как правильно выбрать размер кроссовок? 10 лучших советов по выбору кроссовок

Вы можете подобрать идеальные кроссовки по всем рассмотренным параметрам, но если размер хоть немного не подходит по ноге, бегать на них будет неудобно. Здесь стоит учесть ряд основных требований: обувь плотно прилегает к стопе, не болтается, но при этом в носках остается свободное пространство, а движения не стеснены.

Маркировка размеров может отличаться в зависимости от бренда, но в описании всегда есть такой показатель, как длина стельки в сантиметрах. Здесь нужно на это ориентироваться. А если быть точным, нужно правильно измерить стопу. Лучше всего измерять в носках, которые вы используете для бега. Нужно встать ногой на лист бумаги и очертить контур стопы. Затем с помощью линейки измерьте длину от края пятки до кончика выступающего пальца ноги (большого или указательного пальца).

К полученному результату прибавьте 0,5-1 см. Осталось сверить показатель с размерной сеткой производителя. Небольшое уточнение: иногда стопы могут немного отличаться по длине, поэтому лучше измерять обе ноги и ориентироваться на больший калибр. Также необходимо учитывать полноту ноги. На необходимость выбора обуви с большей полнотой может указывать значительное удлинение материала снаружи. Вы можете определить полноту, измерив окружность стопы в наиболее выступающих точках пальца (линия B на рисунке в начале доски), сравнив ее с размером ноги. 

10 лучших советов по выбору кроссовок

8. Примерка

На что обращать внимание при примерке кроссовок?

кроссовки лучше покупать в обычных магазинах, а не в интернет-магазинах, чтобы можно было их примерить. Делать это обязательно на пальцах ног и желательно вечером, когда ноги немного опухли. Прогуляйтесь, забегите в магазин, чтобы узнать, подходят ли вам туфли или нет. Особое внимание следует обратить на следующие моменты.

Каблук должен плотно прилегать. Если вы даже слегка «ходите», есть вероятность получить травму во время бега. Но при этом обувь не должна сковывать движения.

В области большого пальца есть свободное место. Если поставить ногу на пятку, она должна быть не менее 5 мм. Бег в тесных кроссовках превратится в агонию.

Примерка разных пар. Лучше задержаться в магазине подольше, примеряя разные модели, сравнивая их по практичности. Даже если первая пара обуви показалась удачной, следующая может быть еще удобнее.

Дополнительные стельки. Если кроссовки подходят по всем параметрам, но тип пронации не подходит, можно попробовать подкорректировать положение, купив дополнительную анатомическую стельку.

9. Лучшие бренды

Какие бренды производят лучшие кроссовки?

всегда лучше выбирать известные и проверенные бренды. Несмотря на то, что их кроссовки стоят намного дороже, они прослужат дольше и отвечают всем требованиям, предъявляемым к спортивным кроссовкам. На данный момент особой популярностью и популярностью у покупателей пользуются следующие производители.

Читайте также:   10 советов по выбору смесителя для ванны

Брукс. Один из лучших брендов кроссовок, уважаемый даже профессиональными спортсменами. Американский производитель выпускает действительно легкие и удобные модели для женщин и мужчин по собственным технологиям.

Asics. Крупный японский производитель, в ассортименте которого можно найти модели различного назначения: для бега по асфальту, пересеченной местности, для тренировок, для бега на короткие и длинные дистанции. В продаже есть много хороших вариантов для мужчин и женщин.

Nike. Всемирно известный бренд, предлагающий отличные модели для регулярных тренировок: шоссейных гонок по асфальту, в условиях бездорожья. Производитель не выпускает профессиональные модели для соревновательных гонок. Но есть кроссовки для бега зимой.

Соломон. В ассортименте французского производителя широкий ассортимент мужских и женских кроссовок для бега по трассам разной сложности, всем типам покрытий. Если вам нужны качественные кроссовки для бездорожья, зимние модели с шипами, стоит уделить бренду особое внимание. Но для асфальта выбор ограничен.

Мизуно. Элегантные высококачественные кроссовки для бегунов любого уровня подготовки, в том числе профессиональных спортсменов. Так что есть модели для регулярных тренировок и преодоления марафонских дистанций. Основное отличие от других брендов — использование системы амортизации волн, которая сводит к минимуму ударную нагрузку.

10. Проверка на оригинальность

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки?

К сожалению, даже в некоторых, казалось бы, вполне серьезных спортивных магазинах можно найти поддельные кроссовки известных брендов. Конечно, качество их будет совершенно другим. У каждого производителя есть свой метод защиты от подделки, но есть и способы проверить обувь любой марки.

Программа IGepir. Приложение для смартфона, позволяющее получать информацию о продукте, считывая штрих-код производителя. Но некоторые магазины наклеивают на него свой штрих-код, в этом случае воспользоваться методом не удастся.

Номер лота и позиции. Найдите номер партии и номер детали производителя на этикетке обуви и коробке для обуви. Они должны совпадать. Если все верно, ищем на обеих кроссовках уникальный серийный номер — он должен быть другим. Этот метод применим к моделям всех основных брендов.

Общие внешние сигналы. Кроссовки любого известного бренда стоит внимательно осмотреть. Подделку может дать некачественная обработка: неровные линии, обилие клея с резким запахом, «заусенцы», плохо обработанные кружевные дырочки.

Нередко встречаются «качественные» подделки, внешне практически неотличимые от оригинала. Поэтому всегда стоит покупать обувь в проверенном магазине и, если вы уверены в размере и модели, на сайте производителя.

Лучшие кроссовки для бега

Чтобы не ошибиться в выборе кроссовок, стоит обратить внимание на модели известных производителей, проверенные на практике спортсменами и любителями. Кроме того, их стоимость не обязательно будет очень высокой.

Топ-5. Mizuno Wave Horizon 4

10 лучших советов по выбору кроссовок

Рейтинг (2021): 4,50

Удобные и легкие кроссовки для городских дорог с твердым покрытием. Модель доступна в мужском и женском вариантах. Отличается отличной амортизацией, стабилизацией стопы, обеспечивает максимальную плавность хода. Модель сочетает в себе два типа XPOP PU и Mizuno Foam Wave. Их сочетание эффективно гасит ударную нагрузку на суставы, дарит ощущение мягкости и комфорта. У кроссовок есть только один существенный недостаток: верх полностью тканевый. Это нормально для сухой и жаркой погоды, но быстро промокает даже при небольшом дожде.

Характеристики: 12000 руб. / Япония / Гонка: по асфальту

Оцените статью